Le Bodybalance mixe le renforcement musculaire, le travail de souplesse et d’étirement. Il permet de travailler les muscles profonds en douceur, mais avec intensité. Le Bodybalance mixe le renforcement musculaire, le travail de souplesse et d’étirement. Il permet de travailler les muscles profonds en douceur, mais avec intensité.
Ici, pas de cris ni de musique forte ou entraînante. Le Bodybalance est un travail musculaire profond, centré et calme. Inspiré du yoga, du Tai Chi et du Pilates, le Bodybalance est une compilation d’exercices qui permettent de renforcer les muscles profonds de son corps et ainsi avoir « une bonne posture, un excellent maintien au niveau abdominal et donc un corps fort ». Chez Vital California, c’est la coach Tiffany Burgaud qui anime les séances, il suffit de la suivre. Elle garde toujours un œil sur les participants pour éventuellement corriger les postures qui peuvent être difficiles lors du premier cours. Mais après deux ou trois séances, on s’habitue et on peut alors simplement se laisser guider par la voix de Tiffany. « Chaque séance commence par un échauffement. C’est la mise en route du corps avec des postures yoga, puis on enchaîne avec du renforcement musculaire en position debout, associé au travail d’équilibre. Viennent ensuite les ouvertures de hanches qui correspondent au milieu de séance pour détendre les tensions qu’on vient d’accumuler sur le renfo. Cet assouplissement du corps le prépare à la partie Pilates où on travaille les abdos et tout l’arrière du corps. Puis on finit avec les torsions et les étirements avant la relaxation. »
À chaque exercice, il ne faut pas oublier de…
Article rédigé par Lucie Rabréaud
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