« Prendre soin de son périnée, c’est prendre soin de soi »
Comment prendre soin de son périnée, qu’on ait eu des enfants ou non ; quels sont les exercices à éviter ou les postures à adopter ? Voici quelques réponses avec Mathilde Terava Reichart, sage-femme, surfeuse et présentatrice de l’émission Waaaaves.Â
Le périnée, c’est quoi ?
Le périnée est un ensemble complexe de muscles qui s’étend du pubis jusqu’au coccyx et qui constitue le plancher pelvien. C’est une sorte de « hamac » qui se trouve dans le bas du bassin. Il permet de soutenir les organes et donc d’éviter l’apparition de prolapsus (descente d’organe). Il permet aussi d’assurer la contine...
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