Faire une pause avec le yin yoga

Il existe plusieurs pratiques dans le yoga. Entre les étirements et la méditation, le yin yoga est plutôt slow, invitant à s’arrêter quelques minutes ou plus longtemps selon les envies et besoins et permet de détendre tout son corps. $

Besoin d’une pause ? Mais la méditation semble trop figée ? Le yin yoga est une parfaite combinaison des deux. « Un yoga slow, très méditatif, qui invite à une profonde détente musculaire (adieu les tensions et crispations liées au stress), mais surtout à un voyage au cœur du souffle et de nos sensations corporelles pour apaiser durablement notre esprit », peut-on lire dans ce cahier dédié à cette activité et édité chez Solar. Un vrai moment de détente où l’esprit retrouve un peu de sérénité et de calme et le corps plus de fluidité et de flexibilité. « Les postures, en mettant notre corps sur pause, permettent d’observer calmement notre état intérieur (physique, mental et émotionnel) pour mieux nous recentrer sur nous-mêmes, nous faire confiance, et moins nous agiter sans cesse, nous éparpiller ou nous challenger. On apprend en quelque sorte à s’économiser ! »

Le yin yoga consiste à enchaîner des postures assez simples et les tenir pendant plusieurs minutes (le temps se rallonge avec la pratique). Très lent, accessible à tous quel que soit son niveau, même pour les débutants, c’est un yoga tout doux. Aucune posture n’est compliquée, pratiquement toutes s’effectuent au sol. Il suffit de…

Article rédigé par Lucie Rabréaud

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