Ici, pas de séries à enchaîner à fond, ni de masses à soulever, ni de travail d’endurance ou de cardio. Isabelle Balland a un objectif : que les séances de gym pilates aident les gens à se délier tout en travaillant la souplesse, l’équilibre et la tonicité.
Le pilates, méthode développée par un homme qui portait le même nom, permet un renforcement ciblé du centre corporel (abdos, fessiers et dos), l’amélioration de la conscience de son corps et son placement dans l’espace, le contrôle conscient de sa respiration. Objectif : lutter contre l’affaiblissement du corps à cause de la vie moderne qui nous entraine vers le sol. Écran, gravité, travail sur ordinateur, notre dos ploie et entraine inévitablement des douleurs. Le mal de dos est aussi appelé le mal du siècle car il touche un grand nombre de personnes. Les cours de gym pilates, animés par Isabelle Balland, s’inspirent de ces méthodes tout en rajoutant un peu de gym et de stretching. « L’objectif est de faire travailler toutes les parties du corps, du bout des orteils au bout des doigts, même le visage, on essaie de tout mettre en action. » Mais avec douceur et profondeur. On active son corps avec attention, travaillant en…
Article rédigé par Lucie Rabréaud
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