La rentrée scolaire en maternelle est pour les parents un passage parfois délicat. L’enfant découvre un nouvel environnement et un nouveau rythme. Il va être confié à un adulte qu’il ne connait pas et cela peut déclencher chez lui des angoisses. Comment l’aider à retrouver un rythme et le préparer pour une rentrée réussie ? Comment réagir face à la crise de larmes au moment de se séparer à l’école ? Parents, on vous donne quelques conseils pour une rentrée sereine.
Non pas un rythme, mais « des rythmes »…
Pendant les vacances ou avant leur première rentrée, les enfants se sont habitués à un rythme de sommeil souvent plus souple : couchers et levers plus tardifs, longues siestes, etc. Ils dorment avec moins de contraintes et leur corps s’adapte au rythme de vie de la famille. C’est donc tout d’abord, le rythme de sommeil qui va changer à la rentrée avec des contraintes spécifiques : heures avancées de lever et de coucher, absence de sieste (à partir de 5-6 ans)… En plus du rythme de sommeil, il s’agit pour l’enfant de dormir autant que nécessaire : le temps scolaire mobilise beaucoup d’énergie et suscite plus de stress et de fatigue que le temps des vacances, ce qui demande de réajuster si besoin le temps de sommeil.
Un autre rythme à prendre aussi est celui du temps journalier : temps du transport, d’apprentissage, de repas, temps de jeu. Chaque journée est rythmée par des phases différentes qui vont devenir routinières pour l’enfant. Mais avant qu’elles le deviennent, il devra s’ajuster, prendre de nouvelles habitudes, ce qui va demander un temps plus ou moins long suivant l’âge et les capacités de l’enfant.
Comment l’aider à entrer dans le rythme ?
La question du rythme de sommeil et de la durée est très importante chez le jeune enfant. Il a besoin d’être reposé pour être attentif en classe et bien vivre sa journée. Il doit donc y être préparé au moins une semaine avant la rentrée pour être sûr d’être en pleine forme dès le premier jour et éviter le réveil en catastrophe le jour J. Concernant le sommeil, la règle à retenir est la régularité : l’heure du coucher devra rester toujours sensiblement la même pour que l’enfant puisse s’adapter à son nouveau rythme. C’est même officiel : l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) le recommande ! Adopter des horaires réguliers de sommeil, c’est s’assurer de retrouver le bon rythme à la rentrée.
Et si l’enfant ne se sent pas fatigué le premier soir, dites-lui de rester quand même dans sa chambre, ou dans son lit, et de faire une activité tranquille : regarder un livre, écouter une musique calme… Il s’endormira plus facilement quand il se sentira fatigué sans pour autant s’impatienter en attendant que le sommeil
arrive…
L’alimentation joue aussi un rôle important : des repas nutritifs à heure régulière et un petit déjeuner complet aideront l’enfant à se mettre dans le rythme !
Réussir l’entrée en maternelle, c’est apprendre à se séparer
Entre 3 et 6 ans, les enfants peuvent avoir plus de mal à se séparer toute une journée de leurs parents. Les préparer, ce sera donc aussi anticiper cette séparation en rassurant l’enfant pour qu’il la vive au mieux. Quels moyens pour accompagner la séparation ?
À son âge, il peut encore venir à l’école avec un objet transitionnel – familièrement appelé doudou – s’il en ressent le besoin, qui le sécurisera et l’aidera à tenir toute la journée. L’enseignant pourra vous renseigner sur le fonctionnement spécifique à sa classe sur ce sujet : parfois le doudou doit rester dans une « boîte à doudous » à l’entrée et les enfants ne peuvent récupérer le leur qu’au moment de la sieste. Si c’est le cas, habituez-le à la maison à faire de même pour qu’il soit déjà préparé à se séparer de son doudou en temps utile.
Extrait de l’article rédigé par Nathalie Colin-Fagotin
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