Les huiles essentielles sont-elles utiles à la performance sportive ? Oui ! Elles peuvent apaiser les douleurs, accélérer la convalescence, améliorer la récupération, accélérer l’échauffement, diminuer les courbatures et même combattre le stress ! Voici quelques idées de recettes, mais à chacun de trouver celle qui convient et l’huile ou les huiles qui lui feront du bien.
Les critères pour choisir une huile essentielle
L’huile essentielle doit être 100 % pure et naturelle, non mélangée à des parfums ou des molécules de synthèse. Selon certains vendeurs, il est possible de tracer le produit pour connaitre l’origine des plantes, leur culture, la date de distillation, le mode de production. Une huile essentielle doit être botaniquement définie : le nom botanique complet de la plante utilisée doit apparaître et la partie distillée spécifiée. Par exemple, pour le thym, différentes variétés font différentes huiles essentielles avec des propriétés spécifiques pour chacune : thym à géraniol, thym à linalol, thym à thujanol, thym à thymol. D’où l’importance d’avoir le nom botanique complet sur le flacon de l’huile essentielle.
Les huiles essentielles peuvent être utilisées en massage, en friction localisée, par voie buccale, pour parfumer des produits, en parfumerie, par voie olfactive, en inhalation, en bain aromatique, en diffusion atmosphérique, pour la cuisine ou pour l’entretien ménager… Mais il ne faut surtout pas les employer à la légère et en cas de doute, demander conseil à un professionnel. Enfin, avant d’appliquer vos préparations sur une surface importante, essayez-les dans le pli du coude afin d’être sûr de ne faire aucune allergie.
Les bienfaits des huiles végétales locales
Les huiles végétales locales ont aussi des effets bénéfiques intéressants pour les sportifs : une soixantaine de plantes ont été analysées sur l’initiative de Philippe Maunier, pharmacien et cosmétologue, qui a fondé et gère la marque…
Article rédigé par Lucie Rabréaud
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