C’est une évasion un peu sportive que nous vous proposons. Préparez votre tapis de yoga, une serviette et une bouteille d’eau, puis enfilez vos baskets ! On vous emmène du côté de Punaauia, à Vaitavere, pour un cours de Body Balance dans un cadre pittoresque.
Samedi matin. Le rendez-vous est donné avant 7h30 au parking de Vaitavere. La coach Tiffany Burgaud, Tiff pour son petit nom d’usage, attend que la bande soit au complet pour lancer le départ. Et c’est parti pour une petite demi-heure de grimpe. Dans les cinq premières minutes, le groupe commence naturellement à se disperser par niveaux de condition physique. Traduction : ceux qui ont un bon cardio sont devant au loin, prêts à caresser le ciel du bout des doigts, et ceux qui ont du mal à trouver leur souffle dans l’ascension de cette pente qui augmente le rythme cardiaque se retrouvent en fin de peloton. Vous l’aurez compris, ça, c’était nous !
Si l’on oublie le stress de ralentir le groupe, au final, ce n’est pas si mal que ça de fermer la marche. La coach Tiff vous motive jusqu’au bout, vous conseille sur la posture de marche à adopter pour un renforcement musculaire optimal des fesses et des jambes. Parce que quitte à souffrir, autant récolter quelques bénéfices au passage ! Et ils sont nombreux.
Gravir une pente, même à un rythme lent, augmente la fréquence cardiaque, ce qui stimule le système cardiovasculaire. Cela peut contribuer à améliorer votre endurance cardiovasculaire, votre capacité pulmonaire et votre circulation sanguine. Monter Vaitavere demande plus d’efforts que la marche à plat, ce qui peut entraîner une dépense calorique plus élevée. Cela peut être bénéfique pour ceux qui cherchent à perdre du poids ou à maintenir un poids de santé. Monter une pente sollicite aussi les muscles utilisés dans les mouvements quotidiens, ce qui peut améliorer…
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